måndag 30 september 2013

Nudelwok (240 kcal/ portion)

Ingredienser 2 portioner:
1/2 gul lök
1/2 paprika
200g broccoli
100g förvällda kantareller eller champinjoner
1,5 dl krossade tomater med örter 
1 pkt nudlar (85g) 
1 vitlöksklyfta

Koka nudlarna efter anvisning på förpackningen. 
Fräs broccoli, hackad paprika och lök, finhackad vitlök och kantareller i lite olja. 
Tillsätt sedan krossade tomater och krydda med peppar och pommeskrydda.. Låt koka/fräsa samman. 

Häll av vattnet från nudlarna blanda i det i wookpannan.

Servera gärna med lite lökkeso (100 g = 90 kcal) 


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar